Blogginlägget är skrivet av Piaw.
1. FALLANDE STEGAR Den stora fördelen med fallande stegar är psykologisk – eftersom löpsträckan blir kortare för varje gång upplever du att ansträngningen minskar (vilket naturligtvis inte stämmer om du gör övningen rätt). Använd övningen för att utveckla din förmåga att hålla farten uppe trots tilltagande trötthet. Ett mål kan vara att genomföra den här typen av träningspass var fjärde vecka inför ett 5-kilometerslopp. GÖR SÅ HÄR Spring 1 600 meter, 1 200 meter, 800 meter, 400 meter på en…
Läs hela blogginlägget här: Tips på intervaller
