Blogginlägget är skrivet av Hjärnfysik.
Tyvärr blir man långsammare med åren. Till viss del kan man kompensera med mer löpträning, men alltför mycket löpträning ökar risken för skador. Så vad ska man göra?Foto: Walter Lee Olivares de la Cruz / UnsplashDin hastighet är en produkt av stegfrekvens och steglängd. Om du blir långsammare beror det på lägre stegfrekvens och/eller kortare steglängd. De senaste 30 åren har flera studier visar att stegfrekvensen är ganska oförändrad till 75-årsåldern. Däremot minskar steglängden ganska rejält.Går det att förlänga steglängden? Ja, en intressant studie visar…
Läs hela blogginlägget här: Runners World -Vältränade vader förlänger löparlivet
