Blogginlägget är skrivet av Hjärnfysik.
Hur bör du ladda inför nästa löpartävling? Det finns såklart flera olika sätt, men vissa sätt har starkare vetenskapligt stöd. Själv gör helst saker med vetenskapligt stöd så här kommer en lista på tips som jag ska försöka följa inför nästa tävling.Foto:Rob Wilson / UnsplashFör att komma i bra form till tävling är det viktigt att periodisera sin träning. En grov form av periodisering är att dela in träningen i ett stort block grundträning, en specifik förberedelsefas och sedan tävling följt av…
Läs hela blogginlägget här: Runners World – Så här laddar jag inför nästa tävling
