Blogginlägget är skrivet av Hjärnfysik.
Spring snabbt en kort period, sakta sedan ner en stund för att återhämta dig. Repetera. Svårare än så är det inte att springa intervaller. Det är en snabb väg för att orka springa snabbare. För att orka springa snabbare måste du springa snabbare. Det är inte hjärnfysik. Foto: Philippe MURRAY-PIETSCH / UnsplashOm du bryter ner ditt vanligt löppass på 60 minuter till flera korta perioder där du omväxlande springer hårt, vilar en stund och sedan springer hårt igen – då springer du intervaller.…
Läs hela blogginlägget här: Runners World – Därför är det bra med intervaller
