Blogginlägget är skrivet av Hjärnfysik.
Som löpare kommer du långt med några få regler: Spring hårt på hårda dagar. Spring lugnt på lugna dagar. Se till att återhämta dig. Däremellan kan du styrketräna. Glöm aldrig varför du springer. Håll liv i din motivation så att träningen känns rolig och meningsfull. Prioritera sömnen. Om du följer dessa enkla regler kommer du att kunna springa i flera år.Om du byter träningsprogram för ofta ändrar du på förutsättningarna. Då tappar du den viktiga kopplingen mellan orsak och verkan.…
Läs hela blogginlägget här: Runners World – 5 regler för löpare
