Runners World – 12 minuter som visar vad du går för

Blogginlägget är skrivet av Hjärnfysik.

Som löpare känner du säkert till att prestation är kopplad till syreupptagningsförmåga (VO2max). Däremot kanske du inte känner till ditt VO2max. Det är lätt att ta reda på. Det tar bara 12 minuter.Foto: Ryan McGuire / PixabayVad är VO2max?VO2 max är ett mått på kroppens förmåga att bilda energi med hjälp av syre och beräknas som hjärtats slagvolym gånger hjärtfrekvens gånger musklernas syreupptagning.När du tränar blir hjärtat starkare och du ökar volymen av mitokondrier, vilket ökar VO2max. Det är viktigt för kondition och hälsa och VO2max…

Läs hela blogginlägget här: Runners World – 12 minuter som visar vad du går för