Blogginlägget är skrivet av Hjärnfysik.
Hur gör du för att bli starkare? Jo, du lyfter tungt så att muskeln får arbeta. Sedan vilar du och efter det lyfter du några gånger till. Nästa dag tränar du en annan muskel. På samma sätt bygger du upp din kondition. Du tränar, sedan vilar du och därefter tränar du ännu mer. Denna metod, som ligger bakom i stort sett all sorts träning, kallas progressiv överbelastning genom periodisering.Metoden formaliserades av den amerikanska arméläkaren Thomas DeLorme efter andra världskriget. Han…
Läs hela blogginlägget här: Periodiserad träning och olympiska spel
