Blogginlägget är skrivet av Erik Wickström .
Nu ligger intervjun med Max Novak ute där poddar finns. Lagom Kondition heter podcasten. Han fick nämna sitt favoritpass på SkiErg. Om jag tolkade det rätt ser det ut så här: – Okänd uppvärmning – 4 st 10 minutare med 30 s hårt följt av 15 s lugnt. Det blir alltså 13 st 30 s-intervaller per 10 minutare. – 5 min lugn stakning som setvila mellan 10 minutarna. – Okänd nedvarvning. Med 15 min uppvärmning och 5 min nedvarvning blir…
Läs hela blogginlägget här: Max Novaks SkiErg-pass
