Blogginlägget är skrivet av Hjärnfysik.
Att dricka för mycket vätska under träning och tävling är den främsta orsaken till alla former av träningsassocierad hyponatremi (EAH). I de nya, uppdaterade EAH-riktlinjerna för klinisk praxis betonas vikten av att dricka efter törst.DrickriktlinjerTidigare internationella konsensusuttalanden har fokuserat på organiserad idrott där det finns tillgång till medicinsk support. Idag sker dock flera långvariga aktiviteter, långa vandringar och ultralopp – som kan sträcka sig över dagar – utan tillgång till medicinsk support. Det är viktigt att riktlinjer kring hydrering tränger ner…
Läs hela blogginlägget här: Låt törsten avgöra när du ska dricka
