Blogginlägget är skrivet av Piaw.
Japp, jag tog tag i det idag. 6×2 minuter. Kanske inte låter så blodigt men jag blev trött och svett. 12km/tim eller pace 5 om man vill ha det på det viset. Fort för att vara mig. Bättre att ta flera intervaller och göra dom kort tänkte jag. Nästa vecka tar jag 6 intervaller och kör 2,5 minuter, sen ökar jag därifrån så jag kommer upp i 4×4 som jag kört tidigare. Det går inte att såsa omkring i ett…
Läs hela blogginlägget här: Intrevaller
