Blogginlägget är skrivet av Hjärnfysik.
Hur tränar man bäst för att förbättra kondition och hälsa? De flesta tror att man måste träna hårt. Det stämmer bara till 20 procent. Resten av träningen bör vara lugn. Det betyder att många skulle förbättra både hälsa och kondition genom att sakta ner.Foto: Fitsum Admasu / UnsplashOm du vill förbättra din kondition är det bäst om du fördelar tiden mellan intensiv och lugn träning så att den intensiva träningen utgör 20 procent och den lugna träningen 80 procent. Det…
Läs hela blogginlägget här: Gazzine – Därför bör 80 procent av din träning bestå av lugna pass
