Blogginlägget är skrivet av Atletisk livsstil.
Proteinets betydelse för muskelbyggning kan knappast överskattas. Mina huvudsakliga proteinkällor året runt består huvudsakligen av dessa 7: mjölkprotein, vassleprotein, kaseinprotein, äggprotein samt kött/fisk/fågel-protein. Alla har sina egna sammansättningar och fördelar. Vet man vilka så kan man utnyttja deras fördelar optimalt. Och eftersom varje proteintyp har sin egen unika aminsosyra-sammansättning, så är det bästa om man varierar sitt födointag (så att äta 5 burkar tonfisk om dagen är alltså inte den smartaste idéen). Jag strävar efter att få i mig 25-30 gram…
Läs hela blogginlägget här: Bästa protein för muskelbyggning
