Blogginlägget är skrivet av Piaw.
Kreatin är ett kosttillskott som naturligt finns i kött, fisk och fågel. Det är inte speciellt verksamt vid löpning så därför är det ingen idé att äta det när jag ska ut och springa. Äter man vanlig blandkost så innehåller den 1-2gram/dag. Kreatin ökar explosiviteten och man får chans att utföra fler repetitioner när man kör styrketräning. Detta ska då leda till ökad muskeltillväxt. Om man är vegetarian är man mer mottaglig för kreatin än blandkostare eftersom dom har lite…
Läs hela blogginlägget här: Kreatin – kan de va nåt?
