Blogginlägget är skrivet av Hjärnfysik.
Du blir snabbt bättre med intervallträning. Intervaller är – precis som långpass – en viktig del i ett genomtänkt träningsprogram. För mycket hård intervallträning kan dock ha en negativ påverkan på motivationen. Kör intervaller, men med förnuft.Fråga: måste alla springa intervaller? Svar: nej, det beror på vad det är du vill. Om du vill bli bättre är svaret troligtvis ja. Intervaller är variation och utmaningar, två viktiga villkor för utveckling och prestation.Poängen med intervallerDu kanske springer ett långpass, ett hårt…
Läs hela blogginlägget här: Runners World – Intervaller för löpare
